5 astuces pour retrouver sa créativité

Comme dirait l’autre, “la vie n’est pas un long fleuve tranquille”.

Nous nous sommes tous répétés cette phrase un jour dans nos vies. Et moi, c’était il n’y a pas si longtemps pour parler franchement. Cet état m’a amené à perdre complètement ma créativité et à avoir peur de ne plus jamais la retrouver… As-tu déjà ressenti cette peur toi aussi ?

Dans cet article, je te partage un peu de mon histoire et les astuces qui ont fonctionné sur moi pour retrouver mon inspiration et ma créativité si essentielles dans ma vie.

Mais avant de rentrer dans le vif du sujet, prenons le temps de définir ce qu’est la créativité et le rôle de l’intuition.

La créativité, ça vient d’où ?

Nous sommes tous des créateurs, c’est en nous. Cela fait partie de l’histoire de l’humanité. 

Pourtant, créer, quelle que soit la manière, l’écriture, la peinture, la cuisine… ne se fait pas sur commande au moment où nous le décidons. La créativité est indépendante de la volonté, et nécessite un contexte propice.

Margaret Boden, professeure à l’Université du Sussex, a consacré 30 années de recherche sur la science de la créativité. Voici sa définition :

« La créativité est une caractéristique fondamentale de l’intelligence humaine en général. Elle est fondée sur des capacités quotidiennes telles que l’association d’idées, le rappel, la perception, la pensée analogique, la recherche d’un espace-problème structuré et la réflexion sur l’autocritique. Elle comporte non seulement une dimension cognitive (la génération de nouvelles idées) mais aussi une motivation et une émotion, et est étroitement liée au contexte culturel et aux facteurs de la personnalité ».

En d’autres temes, la créativité est la capacité à transcender les manières traditionnelles de penser et à trouver de nouvelles idées pour s’exprimer ou résoudre un problème.

“La créativité, c’est l’intelligence qui s’amuse”.

Albert Einstein

Et l’intuition dans tout ça, quel est son rôle ?

L’intuition, c’est un ressenti physique. On la sent dans ses tripes. C’est comme une boussole intérieure qui nous guide et influence nos choix de la bonne manière pour soi.

L’intuition se nourrit de toutes les informations que nous enregistrons consciemment et inconsciemment. Etre à l’écoute de son intuition demande une grande sensibilité. C’est ainsi qu’il deviendra possible de donner du sens à ses émotions et ses ressentis.

Ensuite, l’intuition établit des connexions entre ces informations pour développer de nouvelles idées. C’est à ce moment-là que l’on parle de créativité.

L’intuition est donc essentielle dans le processus de créativité. Sans intuition, pas de créativité. 

Le cerveau intuitif est un don sacré et le cerveau rationnel est un serviteur sur lequel on peut compter. Nous avons créé une société dans laquelle nous honorons le serviteur et oublions le don. »

Albert Einstein

Le cadre étant posé, retour à mon expérience personnelle ! Qui je l’espère vous inspirera et vous apportera des clés de compréhension pour sortir ou éviter la paralysie créative.

De la paralysie créative au passage à l’action

Pendant plusieurs mois, j’ai traversé une période personnelle très déstabilisante. Tout ce qui me paraissait être solide et stable s’est effondré en quelques instants. Mes émotions et mes convictions profondes ont été bien chahutées. Cet état m’a créé une paralysie créative qui a duré plusieurs mois. Le cerveau figé, comme un arrêt sur image, il était impossible pour moi de mettre des mots sur ce qui me traversait, et encore moins de créer que ce soit du contenu sur les réseaux sociaux, une newsletter ou de nouvelles offres…

Cette situation a eu pour conséquence l’arrêt total de ma création de contenus pour mon entreprise, La Petite Voix du Web. Je me suis focalisée uniquement sur les projets de mes clients.

Pourtant, quand on est entrepreneur, il y a une régle essentielle à respecter coûte que coûte, c’est être son meilleur client ! 

C’est alors que mon mental s’agite fort en pensant à cette régle que je ne respecte plus. Avec son lot de questions qui déboulent les unes derrières les autres et qui m’empêchent de dormir la nuit 😨

• si je ne communique pas, on va m’oublier
• si on m’oublie, je n’aurai plus de clients
• si je n’ai plus de clients, je n’aurai plus d’argent
• si je n’ai plus d’argent, je ne pourrai plus payer mon crédit et réaliser mes projets…

Bref, tu vois le délire !

Il est temps de passer à l’action et de sortir de cette paralysie que je m’étais moi-même créée. 

Et le déclic a eu lieu ! 

En observant les arbres près de chez moi, j’ai pris conscience que même si j’ai des racines auxquelles je suis attachée comme eux, j’ai quelque chose que eux non pas : des jambes ! Ce qui veut dire que si mon environnement ou mon état ne me convient plus, j’ai la capacité de bouger. Alors, let’s go, action – réaction 🤸 

En un claquement de doigt, je décide de changer d’état d’esprit : fini la paralysie, place à l’action ! Et une après l’autre, je mets en place de manière empirique de petites actions, parfois anodines, qui m’aident à réveiller cette inspiration et cette créativité endormies. 

Parce que j’ai envie que mon expérience serve à d’autres, je te partage les 5 astuces qui ont le mieux performées sur moi :

Astuce 1 – Savoir faire une pause

Il est souvent bien difficile de s’autoriser à faire une pause quelle que soit sa vie (salarié, entrepreneur, parent, célibataire, nomade, sédentaire…). La société d’aujourd’hui nous pousse à l’hyperactivité : toujours plus et plus vite, perçue comme un signe de reconnaissance sociale et de réussite. Et nous culpabilisons si nous ne sommes pas “overbookés” ! 

Pourtant, savoir faire une pause est vital. C’est un rendez-vous avec soi-même essentiel à la construction d’un équilibre de vie sain. Et c’est d’autant plus vital dans les périodes de surmenage, pour éviter la paralysie créative bien plus compliquée à surmonter.
C’est comme le sport ou vouloir bien manger, cela s’appelle de l’hygiène mentale. Et qui dit hygiène, dit aussi discipline et persévérance ! On dit qu’il faut 21 jours pour mettre en place une nouvelle habitude.

Astuce 2 – Calmer le mental en appuyant sur le bouton reset

Quand le cerveau s’affole, les questions sans réponse s’accumulent, le stress et l’anxiété s’amplifient… il est grand temps de dire STOP avant que le burn-out pointe le bout de son nez 🤯

C’est là où le bouton “Reset” rentre en action. 

On a tous ce bouton en nous quelque part. Parfois, il faut chercher un peu.

Comment ? 

⇢ En choisissant de nourrir un espace temps pour soi et son bien-être, c’est ça appuyer sur le bouton Reset ! En d’autres termes, ça veut dire prioriser son “être” plutôt que son “faire”, revenir dans une énergie plus féminie que masculine.

Comment ? 

⇢ En suivant son driver JOIE. 

Pour le trouver, voici 2 questions à se poser : 

• Qu’est-ce qui me fait du bien dans ma vie ? 
• Qu’est-ce qui nourrit mon âme et m’apporte de la joie ? 

Pour ma part, le bouton Reset s’est actionné petit à petit. Il m’a fallu vivre des moments de retour aux sources que ce soit dans la nature, lors de balades solitaires, ou lors de moments chaleureux entourés de ma famille et d’amis proches ; mais aussi grâce à des rencontres de nouvelles personnes partageant les mêmes valeurs fondatrices. C’est à ce moment-là que je me suis sentie nourrie au niveau de l’âme, ce feu intérieur donnant la vie et l’envie de créer.

Astuce 3 – Changer de regard sur l’événement bloquant pour y trouver de précieux trésors

Vivre un moment difficile dans sa vie est en fait une mine d’or. Tout est une histoire de perception : tu peux décider de rester figé sur le négatif ou au contraire essayer de comprendre la leçon que la vie te propose pour évoluer et grandir.

Et bien évidemment, c’est la deuxième option que j’ai choisi de nourrir.

Lors d’un moment difficile, les émotions nous submergent, elles prennent toute la place et c’est tout à fait normal. A ce moment-là, il est important d’accepter cet état passager, et de se laisser traverser par les émotions. Au contraire, c’est en les bloquant que les choses se compliquent. A ce stade, la flamme de la créativité est toute petite, voire éteinte mais encore une fois, ce n’est que passager.

Une fois le tsunami émotionnel traversé, la conscience peut prendre place. Il est possible d’observer, avec un pas de recul, l’évènement passé et de tirer les enseignements pour y trouver ses propres précieux trésors. 

La traversée est souvent rude. Un voile tombe. 

Mais une nouvelle réalité plus alignée se présente à soi. 
C’est ce qui s’est passé pour moi. J’ai découvert la force et la résilience en moi que je n’imaginais pas. Je sais à présent que je suis solide et quelque chose de stable et durable s’est installée, la confiance en soi.

Astuce 4 – Se reconnecter à son intuition

L’intuition étant une clé de la créativité, il est essentiel de s’y (re)connecter.

L’intuition a besoin de calme, de sérénité et d’apaisement pour se développer. Lorsque tu sens que ça ne va plus, que tu es trop stressé ou que ton quotidien prend le dessus, rends-toi dans un endroit qui t’apporte de la sérénité. Nature, bibliothèque, monument, ton canapé… peu importe l’endroit du moment qu’il t’aide à relâcher et à te ressourcer. La méditation, pour celles et ceux qui y arrivent, est un excellent moyen de se connecter à son intuition en apaisant le mental.

C’est en mettant en place des temps plus calmes, laissant place au vide, que l’intuition fait son apparition. Timide au début, elle devient de plus en plus claire et compréhensible avec le temps.

Astuce 5 – Dire stop à la comparaison et à l’autocensure

L’ennemi de la créativité, c’est la comparaison et l’autocensure. 

Alors on dit STOP 🤚 à la “comparaisonite” ! C’est un tueur d’idées. 

Ok pour consommer du contenu inspirationnel, mais interdiction de se comparer, de se dévaloriser ou de trouver son idée initiale nulle. 

💡 Une astuce simple à mettre en place, c’est de noter ses idées en vrac dans un carnet, un fichier excel ou un espace Notion… Peu importe l’endroit. L’objectif est de se créer un répertoire d’idées accessible partout et n’importe quand pour y travailler selon sa propre inspiration et créativité.

Oser voir grand sans se censurer et garder confiance.

En visualisant de manière détaillée son objectif et sa réalisation, nous mettons en place de manière consciente et inconsciente les actions nécessaires pour l’atteindre. Au départ, le chemin est flou, mais il s’éclaircit petit à petit : petite action après petite action.

Atteindre un objectif, c’est comme planter une graine, il y a un cycle naturel à respecter. Il faut le temps de la laisser germer, qu’elle puise les ressources nécessaires dans la terre pour grandir, puis de se développer au rythme qu’il lui appartient. 

✅ Pour conclure, la créativité est comme un muscle pour le cerveau. Il est bon d’en prendre soin, de l’entretenir et de le renforcer par une bonne routine composée de temps calme et de repos. Cet équilibre est fragile. Sa durabilité passe par la connaissance et l’écoute de soi.

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